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2019.10.26 運動

30代以上の婚活男性が気にするべき体型維持の方法とは

どうも、アンチエイジング婚活男塾のケンです。

今日は30代以上の婚活男性が気にするべき体型維持の方法について話して行きたいと思います。

先日フリーアナウンサーの田中みな実さんが、トレーニングをしている記事をインスタで見かけました。

それを見たコメントとして、ポジィテイブだったりネガティブだったりと様々なコメントがありました。

「努力が素晴らしい。」

「そうでもしないと体型維持はできないよね。」

「アピールがうざい。」

「わざわざUPするな。」

などなど 汗

もちろん人によって捉え方が違うから、どう思うかは人それぞれです。

そしてあくまでも私の主観なのですが、

記事をUPすることでトレーニングのモチベーションが上がるのならば良いと思います。

つまりそれが体型維持に繋がるからです。

またこれは前提なのですが、ベストの体型を維持するためには、

それなりに努力をしなくては正直無理です。

だから芸能人とかでも体型維持が見事な人は、見えないところで相当努力していると思います。

それは食事制限だったり運動だったり、エステだったり様々です。

一方で体型維持ができない、または特に気にしない人はそういった努力をしていない傾向にあります。

私はよく電車に乗るのですが、お腹がせり出たサラリーマンをいつも見ます。

また見た目は20代ぽいのに、その歳でお腹がぽこんとしている若者もたまに見かけます。

そして私はそういった人たちを見ると客観視が足りないのかなといつも思うわけです。

どういうことかというと、、

周りからどう思われているかを気にしない人なんだなと思うのです。

例えばですが、結婚をしていて特にこれから女性を意識しない人ならまだいいかもしれません。

体型維持よりも、好きなものを食べること、飲むこと、

運動しないで楽をすることを選択するケースです。

その選択が仕事に対するストレス解消になるかもしれないので、そう割り切れる人には何も言いません。

一方で、もしも私の場合だったら

太っていたらそれだけで自己管理ができない人間と思われるから結構耐えられないです。

特に初対面の人と会った時のファーストインプレッションで、

太った人と認識されてしまうと男女関わらず不利です。

だからそうならないように、ストレス解消の方法を食べること以外に目を向けます。

それが私の場合は運動なんです。

田中みな実さんもトレーニングの記事をUPしていましたが、

あの運動はイヤイヤではなくストレス解消の一環だと思います。

人間って運動を習慣にすると、色々なことを前向きに考えることができるようになるんですよね。

その理由としては、運動をすることで脳にも刺激が入るからです。

例えば、本を読むことは脳を刺激するということはなんとなくわかるのではと思います。

でも運動をすることで脳に刺激がバンバン入って、

頭の回転がよくなることを知らない人もいるのではと思います。

ちなみにこの事実はもうエビデンスとして実際にあります。

また運動をすると頭もクリアーになりスッキリするのですが、

その理由としては成長ホルモンが分泌されていることもありますが、

これは脳に刺激が入っているからです。

一方で、何かを食べたときは頭がスッキリせずに逆に眠くなると思います。

これは何かを食べると臓器の方に血流が集中してしまい、脳に血が巡らなくなってしまうからです。

だから無駄に食べることよりも、

運動を習慣にした方がアンチエイジング的に良いことは明白です。

そしてただ歩くだけでも効果はあります。

なぜなら普通に歩いているつもりでも、いつも同じ一歩を踏み出すことはないから、

それが脳への違った刺激になるからです。

つまり私たちが歩く時は、毎回同じタイミングや同じ歩幅、同じ力の入り方で歩いていません。

だから歩くということだけをとってみても、私たちの体は非常に複雑なことをしているのです。

運動をすること自体、人間を含めた動物にとって神秘的なものだし、

解明されていない効果効能がまだたくさんあるのです。

そんなわけで体型維持をするために必要なこととして、

ただ歩くことを含めた運動をおすすめします。

それに加えて、定期的なファスティンングと適度な糖質制限を行えば、

体型維持は容易にできますので安心してください。

さらにそれらを習慣化してしまえばもう鬼に金棒です 笑

そして最後となりますが、いつの時代もそうですが婚活男性にとって見た目印象は非常に大事です。

要するにファーストインプレッションで清潔感がないと思われたら試合終了なのです。

そうならないように、見栄えの良い体型を維持する努力が必要となります。

そのためにもアンチエイジングを学び、実践しながら日々自分磨きに励んで頂けたら嬉しいです。

それでは今日はここまでです。

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