【#行動とモチベーションのなるほどな話】
どうも、アンチエイジング婚活男塾のケンです。
さて、春先になると非常に混んでいる施設があります。
あなたはどこだと思いますか？
ホットスパでしょうか？図書館でしょうか？かたやパチンコでしょうか？
違います。
スポーツジムなんです 笑。
冬の間に溜め込んでいた脂肪を、夏までに搾り取ると意気込んで行くわけですが、残念ながら多くの人は中々続きません。
それはなぜでしょうか？
今日はその理由と、逆にどうすれば続けることができるかについて話して行きたいと思います。
また今日の話はダイエットについてだけの話ではありません。
恋愛でも、仕事でも様々なことで応用できる内容ですので注意深く聞いて頂けたらと思います。
さて、まず始めに多くの人が勘違いをしていることがあります。
それは行動するために必要なこと＝モチベーションと思ってしまっていることです。
つまりモチベーションさえあれば何事も行動することができると思っています。
イメージはにんじんをぶら下げてモチベーションを上げ続けるみたいな感じです 笑。
確かにモチベーションが高ければ何でも出来そうな気がしますが、多くのケースでそれは当てはまりません。
例えば、セミナーや勉強会を受けた直後はモチベーションが上がります。
でも、翌朝になるともうなくなってしまうといった経験は誰もが持っているのではないでしょうか。
台風で例えると、瞬間最大風速のようなもので、モチベーションが上がるのは私たちにとって一瞬なんです。
それでは行動をするためにはモチベーションの代わりに何が必要なのでしょう？
それは至ってシンプルであり、やろうと思っていることを細かくシュミレーションをしてみることです。
例えば、ジムに行ってトレーニングをするといったことについて考えてみましょう。
その時、トレーニングをするまでに、ジムまで行くといったアクションが必要になります。
そのアクションを起こすために必要なことがあります。
- ジム用のシューズを用意する
- プロテインを用意する
- 着替えを用意する
などなど細かいことがたくさんあります。
それらをカバンに詰めてようやくジムにいけるのですが、これらの細かいアクションをジムに行こうとしている直前にやるとどうなるでしょうか？
そうなると面倒くさいな～と思ってしまったりします 苦笑
その結果、結局ジムに行かないといったことも考えられます。
だから行こうと思った時点で準備をしておき、会社や学校から帰ったらあとはカバンを持って行くだけといった状態にしておきます。
そしてそれを習慣化してしまいます。
また違った例で言えば、例えばあなたが会社の仕事を持って帰ってしまい、土曜日にそれをやらないといけないとします。
そのやらないといけないことを土曜日に確実にやるためにはどうすればよいでしょうか？
それは金曜日の夜の時点で机にPCを用意して明日作る資料をすぐに作れる（取り掛かれる）状態にしておくことです。
そうすれば朝起きて机に座った時点ですぐに作業に取り掛かれます。
要するに、こういった準備が大事だし、作業をしているところも頭の中でシュミレーションしておきます。
それを何度も想像しながらシュミレーションをすることが大事なんです。
人間は想像できることを、行動するいった習性を持っています。
逆に言えば、想像できることしか行動ができません。
更に言えば、行動とはモチベーションをMAXまで高めながら、行動することではないということです。
つまり行動とは自然の流れで行うことなのです。
その自然の流れまで持って行くということについては、練習が必要ですが身に着けると強力です。
例えば、そういった能力を学生時代から身に着けてしまえば、勉強をするといったことがそんなに苦ではなくなるでしょう。
だからある程度レベルの高い大学も余裕で狙うことができるはずです。
そしてまたここではジムでトレーニングをすることに話を戻します。
ジムに行くまでが大変なのであって、ジムに行けば体が勝手に動きトレーニングをしてくれます。
ジムに行ったことがある人ならわかると思いますが、ジムでボケーッと突っ立っている人はいないですよね 笑。
マシンやダンベル、トレッドミナル（ランニングマシン）、これら何かしらの道具を使い運動という動作をしているはずです。
それを目指すために、しっかりとシュミレーションをして準備をして行動（ジムに行く）に結び付けてしまうことが大事です。
人間は基本的には怠け者なので、スマホをいじるのと本を読むのではどちらがいいかと聞かれれば、スマホをいじることを選びます。
しかしながら、私たちはスマホをいじることで得ることはその場の快楽や暇つぶしぐらいで、建設的なことは一切得ることはできません。
それならもっと建設的な行動を起こして、自分を一段先のステージにもっていけるような行動をした方がいいです。
そのためにはやはり、今日話しているシュミレーションをしながら、失敗を恐れないで行動することが大事です。
補足ですが、世の中には失敗をしない天才のような人は、ほんのほんの一握りしか存在しません。
つまり99.9％の人は何度も失敗して、それを糧にして人間的に成長をするしか方法はないということです。
逆の言い方をすれば、失敗をするために私たちは行動をしている（生きている）と言っても言い過ぎではないかもしれません。
そのことを念頭に置きながら、行動とモチベーションについて理解してみてください。
このマインドを持っていると筋トレだけではなく婚活やあなたの目標達成のお役に立てるのではと思います。
それでは今日はここまでです。
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