人工甘味料が健康に悪い本当の理由とは
どうも、アンチエイジング婚活男塾のケンです。
今日は人工甘味料が健康に悪い本当の理由について話していきたいと思います。
もう恐らくあなたもご存知ではあるとは思いますが、
今は人工甘味料がたくさんあるというより食生活の主流となっています。
ちなみにこの人工甘味料とは自然界には存在せずに、人間が化学的に作った物質です。
例えば、コーラやサイダー、エナジードリンク、缶チュウハイなどの飲み物がわかりやすいです。
砂糖が含まれていないのにしっかりと甘くて、しかもカロリーがゼロなのです。
だからカロリーがないから飲んでも太らないと思ってしまい、
ゴクゴク飲んでいる人も多いのではないでしょうか。
でも、よーく考えると甘くないのにカロリーがゼロっておかしくないですか？
それってかなり矛盾していると思います。
「甘い＝砂糖」はカロリーがあるというのが世の中の常識ですから。
つまり通常なら砂糖を食べ過ぎたら確実に血糖値が上昇して、
インスリンが過剰分泌して太ってしまうものです。
でも、人工甘味料はその事実に抗っています。
どうしてそういったことが起こるのでしょうか。
その理由は、アスパルテームやスクラロース、アセスルファムKといった人工甘味料には
砂糖が含まれていないからです。
つまり砂糖が含まれていないから血糖値の急上昇が起こりません。
一方で、砂糖は含まれていませんが砂糖の甘さと比較するとこのような矛盾が生じています。
- アスパルテーム ：200倍
- アセスルファムK ：200倍
- スクラロース ：600倍
砂糖と比べるとスクラロースは600倍の甘さがあるって何なんだよと思ってしまいますよね 汗
そしてこの甘いと感じる味覚は、砂糖のものではなく人工的に作られた怪しい物質によるものなのです。
しかしながら私たちの脳は甘いと感じるのですが、
体には吸収されない（消化吸収できない）のでカロリーにはなりません。
それならば、やはり怪しいかもしれないけれど、
ヘルシーじゃないかと思ってしまうかもしれません。
ちなみに昔の私はそう思っていたので、
ペプシコーラやモンスターエナジのカロリーゼロを太らないからと毎日飲んでいました。
そして今でもダイエット業界や健康業界もこれらの人工甘味料を含んだ食品をそんな理由で推しています。
例えば、プロテインなどもこの人工甘味料で味付けされているのでめちゃくちゃ美味しいです。
D◯Sプロテインなどは私も昔よく飲んでいましたが、美味しさに感動をしていました。
でも今は一切飲んでいません。
その理由としては、人工甘味料にはエビデンスに基づいた飲まない方がいい理由がいくつかあるからです。
それは人工甘味料を飲むと砂糖が入っていないのに、
血糖値異常を起こしたり腸内環境を悪化させるからです。
その原因は、腸内細菌が関係していると言われています。
腸内細菌の善玉菌と悪玉菌という言葉は聞いたことがあるのではと思います。
人工甘味料はその善玉菌を殺してしまい、様々な弊害をもたらしてしまいます。
- 下痢や便秘
- 炎症を起こす
- 発がん性
- 肝機能障害
また脳を騙してしまうという意味でもデメリットです。
前述しましたが、人工甘味料が体に入ると脳みそは甘いものが体に入ってきたと認識します。
でも、血糖値が急激に上がらないから「あれっ？」と思うようになります。
なぜなら本来甘いものが体に入ると、血糖値が急激に上がってインスリンが分泌されます。
しかしながらこの動きがないから、
甘いものが足りない（栄養不足）と思ってしまい更に砂糖を摂れと命令します。
その結果、必然的に太ってしまうのです。
要するに、脳が人工甘味料の影響で砂糖中毒になりバグってしまうのです。
そしてここからはあくまでも私の推測ですが、
人工甘味料は摂っても消化吸収されずに腸に残ってしまいます。
その時に腸内細菌が人工甘味料を処理していると考えています。
その際に何かしらの問題が起こり善玉菌を攻撃して、血糖値異常を引き起こしている可能性があります。
しかしながら、こういったフローが起きていたとしても、
今すぐ私たちの体に影響があるわけではないです。
5年、10年経ってからダメージが蓄積されて顕在化してくるケースがほとんどです。
でもそういった好ましくない未来を考えてしまうと、
私は最小限の人工甘味料を摂るだけでいいかなと思います。
いくらカロリーがゼロだからといってあまり摂る気にはならず、
むしろカロリーがあるものを摂ろうかなと考えてしまいます。
そして今日の話をあなたに強要をするわけではないのですが、このの話も一種の食品メーカーの罠です。
「カロリーないからこれをじゃんじゃん飲んで、その代わりに将来的に不健康になってね。。」
と食品メーカーは裏であざ笑われている気がしてなりません。
それはちょっとひねくれ過ぎかもしれませんが 笑
でも今日の話があなたの健康意識の改善に役立って頂けたら嬉しいです。
食品メーカーは利益優先主義なので、私たちの健康を第一に考えていないことは事実です。
そのため自分の健康は自分で守るしか方法はありませんので、
このことを頭の片隅に置いておいて頂けてら嬉しいです。
それでは今日はここまでです。
何かわからないことがあればLINEください。
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