30代以上の男性は整体とマッサージどちらにいくべきか
どうも、アンチエイジング婚活男塾のケンです。
今日は30代以上の男性は整体とマッサージどちらにいくべきかについて話していきます。
さて、あなたは街中で2980円といった看板を見たことはないでしょうか。
これはほぐしの達人をはじめとした揉みほぐしサロンの看板などです。
最近では非常に多くこういった揉みほぐしサロンがいたるところにあるので、
立ち寄ったことがあるかもしれませんね。
都内だと1つの駅に何かしらのサロンがあるのではないでしょうか。
ちなみに私は足裏マッサージが好きで、月に1回は定期的に行っています。
そして行くと必ず「強めで！」とお願いするので痛みを我慢しながらやってもらいます。
なぜ私が足裏マッサージに行くのかはまた別の所で話しますが、
足の裏のゴリゴリが取れると痛みは緩和していきます。
つまり、このゴリゴリが老廃物でそれがとれると、
リンパや血流の流れが良くなり老廃物が体外に出やすい環境を導いてくれます。
また足の裏には反射区というものがあり、
例えば肝臓の反射区を刺激すると肝臓の動きが良くなったり問題が解消したりします。
そういった恩恵を受けられますから、ぜひ一度専門的な足裏サロンに行ってみて欲しいと思います。
一方で、ほぐしの達人をはじめとしたマッサージはどちらかというとリラクゼーションの方が優先です。
つまり痛気持ちさを感じてもらいながら、リラックスを提供しています。
中には気持ちよくて寝てしまう人もいるようです 笑
また手法としては、手のひらや指を使い、摩擦、または圧を加えながら行うため、
疲労回復や血行促進、ストレスの緩和を狙います。
その恩恵としては即効性がありますので、終わった後はスッキリした感じになります。
一方で、整体はどうかというとリラクゼーションの提供ではなく、
体全体のバランスを整えて歪みや痛みの改善が目的です。
だから施術者は全身を使い、力強く身体を揉みほぐしてくれます。
タイや中国式マッサージはこのタイプにあたります。
施術方法として、背中にそのまま乗って全体重で圧をかけるところもあります 汗
そうして高い圧を加えることで腰痛、頭痛、肩こり、膝の痛み、
手足のしびれ、自律神経失調症の乱れの解消を狙います。
これについては筋膜リリースに近い感があります。
筋膜リリースについてもまた別の記事で紹介をしますが、
要するに筋肉と筋膜の癒着を剥がす作業です。
ちなみに筋膜とは筋肉の上を覆っている薄い皮のようなものです。
イメージとしては鳥のもも肉などにくっついている薄い皮がわかりやすいのではないでしょうか。
あんな感じで筋肉の上に筋膜が張り付いているのですが、一部では癒着を起こしています。
癒着が起きているところは筋肉や関節の可動域が制限されてしまいます。
しかしながら、癒着が剥がれると筋肉や関節の可動域が広がるので、
日常生活の中でも動きやすくなるのです。
また筋トレをしている人にとってはフォームが安定するから、
怪我のリスクが減りますのでぜひ筋膜リリースをやってください。
さて、ここまでずらずらと話してきましたが、
じゃあ結論として整体とマッサージどちらがいいのという話ですが、
それは人によります。
なんてことを言ってしまうと身もふたもありませんよね 笑
だから対象者をアラサーやアラフォー以上に限って言いますと整体の方がいいと思います。
なぜかというと、マッサージは一時的な回復に過ぎないからです。
つまり施述後、時間が経つと症状がまた出てきてしまうので根本的な解決になりません。
そしてここでなぜアラサー以上限定といったかというと、20代くらいまでは体が元気だからです。
筋肉や骨、関節、皮膚などが若々しいから、体のバランスもまだ整っているし、
歪みなどもそこまで大きくありません。
一方で、30代を過ぎてくると腰痛や頭痛、肩こり、膝の痛みといった症状が
体バランスの乱れや歪みが原因で起きてしまいます。
でも、マッサージはこれらの根本解決にはならずに、あくまでも一時的な痛みや違和感の緩和が目的です。
そのため時間が経てばまた症状が再発してしまいます。
だから私はアラサー以上は根本解決のために整体をお勧めします。
しかしながら整体はある程度痛みを伴うものが多いのですが、
それが嫌と言う人もいるかもしれません。
でも痛みを伴わないと症状は緩和しません。
先ほどの例で筋膜リリースの話をしましたが、筋膜リリースも同じ原理で痛みありきのものです。
例えば、ネットで「筋膜リリース」とググるとたくさん検索エンジンに引っかかります。
そしてそれらを見ていると痛みを伴わないマッサージ的なやり方でOKですとありますがこれは全部嘘です。
なぜならば筋膜リリースの目的は筋肉と筋膜の癒着を剥がすためのもので、
この癒着は強い圧を加えないとはがれません。
ここで言う強い圧とは痛みですね。
痛みを与えることで水圧移動が起こり癒着した筋肉が剥がれる原理なのですが、
これについてはまた別の記事で詳しく説明します。
さてここで話を戻します、閑話休題。
私たちの体は日々老化していきます。
これは皮膚などの見えるところ以外にも、骨や筋肉、関節など全てに言えることです。
だからそれらを整えて、バランスや歪みを矯正してくれるのが整体の位置付けです。
そのため本来私たちは体の不調を感じたら、
出来るだけ早く施術を受けるべきなのですが時間やお金の問題もあると思います。
そんな人たちのために、今日ご紹介した家でもできる筋膜リリースをお勧めします。
なぜならば筋膜リリースは整体に原理は近いものがあるので、痛みの根本解決が可能です。
また必要な道具としては、硬いボール1個あれば最低限のことができます。
もしも筋膜リリースの具体的なやり方を知りたいと言う方はLINEください。
今はほぐしの達人のようなインスタントな施術がウケる時代ですが、
何度もいいますが私たちは体不調の根本解決を目指さないといけません。
別にほぐしの達人を悪く言うわけではないですが、
私の主観ではあくまでもリラックスであって直接的な根本解決にはならないです。
そのため根本解決をしたいのならば、
やはり整体や筋膜リリースなどの痛みを伴うものがてっとり早いと思います。
体の不調は物事と同じように先延ばしにしていると、
後から事態悪化となってしまうことは火を見るよりも明らかです。
そのため、体の不調を感じたら整体に行って見る、
もしくは筋膜リリースをやってみるなどのアクションをとって頂けたら嬉しいです。
それでは今日はここまでです。
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