婚活男性がダイエットに挫折しない為の2つのポイント
どうも、アンチエイジング婚活男塾のケンです。
今日は婚活男性がダイエットに挫折しないためのマインドセットを話していきたいと思います。
私が良く話すことで「見た目印象は非常に大事」というキーワードがあります。
その理由は、女性は男性の見た目印象でまずは「あり」か「なし」かを判断するからです。
そしてここで「なし」と判断されたらもう試合終了なんです。
そのために、若さで勝負できないアラサー以降は、見た目印象を良くするためにダイエットをするということは避けて通れません。
なぜならばダイエットをして痩せるということだけで見た目印象が劇的に良くなるからです。
しかしながら、ダイエットに成功できる人はほんの一握りなんですね。
これには筋トレのやり方が間違っているとか、食事制限がおかしいとか色々理由はあるでしょうが一番多い理由は途中で挫折してしまうからです。
だから挫折しないために何が必要なのかを今日はお伝えしていこうと思います。
挫折しないために必要なもの、それは私たちの体が痩せて行くメカニズム（順番）を知ることです。
多くの人は、お腹周りやお尻、顔などの脂肪が気になってダイエットを始めます。
だってせり出たお腹やタプタプの二重あごはモテない象徴みたいなものですから 苦笑
しかしながらこれらの部位は痩せにくい所なので、ダイエットを始めてすぐには脂肪は落ちてくれません。
なぜならば肝臓に比較的近い部位であるから脂肪が落ちにくいのです。
あっ、顔に関しては肝臓から離れていますが、肝臓と同じくらい大事な脳みそと隣接していますので痩せにくいと言われています。
さて、話を戻しますが、私たちの肝臓は臓器の中で非常に重要なものです。
肝臓は消化、吸収に関わったり、解毒に関わり、さらに糖質や脂肪の合成や貯蔵を行う大事な臓器です。
つまりこの大事な臓器である肝臓の周りに、もしものために脂肪を蓄えておいたほうがいいといった人間古来の防衛本能システムが存在しているのです。
そのため肝臓に近い部位は脂肪がつきやすくて、更に脂肪が落ちにくいのが特徴です。
一方で、肝臓から離れた手首や足のふくらはぎ、肩周りや二の腕は脂肪を落としやすい部位です。
だから女性の例で言えば、二の腕やスカート越しに見えるふくらはぎを細くすることはそんなにも難しいことではないのです。
でもそれはダイエットにとって根本的な解決になりません。
なぜならば、やはりお腹周りや顔まわりの脂肪を落とさないと見た目だけではなく、健康的に痩せたとは言えないからです。
だからまず大事なこととして、肝臓に近いお腹や腰廻りの脂肪は中々落ちないことを前提に中長期的にダイエット計画を立てるべきです。
そうすれば１週間、２週間やったてみたけど辛いからやめたなんてことはなくなります。
だから最低でも２ヶ月スパンで考えてみたほうが良いですね。
さすがに2ヶ月間正しいダイエットをすればお腹周りにも変化が生じて来ますから。
ちなみにそのやり方ですが、糖質制限がオススメです。
私たちの体に脂肪がつく原因は糖質の摂り過ぎであり、脂肪分の摂り過ぎはほとんど関係ありません。
つまり過剰摂取した糖質が脂肪として蓄えられてどんどん太って行くのです。
だからダイエットは糖質制限と良質な脂肪を摂取するやり方が良いです。
また適度な運動で筋肉を刺激しつつ、ある程度のタンパク質を摂って筋肉が細くなるのを防ぎます。
これは基礎代謝を落とさないといった観点からです。
そして一番大切なことは空腹に耐える（慣れる）ことです。
脂肪はいつ燃えるかといえば空腹時にのみ燃えます。
だからいかに長い間空腹期間を作るかがダイエットのコツなのですが、空腹と戦うことに対して辛い人もいるでしょう。
でもそんな時、お腹が減ったらコーヒーやお茶にMTCオイルやギーを入れて飲むと空腹感がしのげます。
またこのMCTオイルは中佐脂肪酸のため直接肝臓に入り、糖質の代わりのエネルギー源（ケトン体）を作りやすくしてくれる働きもあります。
ちなみにケトン体は脂肪が分解されてできた副産物なのでダイエッターにとっては味方です。
こういった感じで痩せる順番を理解して、空腹に慣れながらダイエットに臨んでみてはいかがでしょうか。
またダイエットをする目的は見た目印象を良くするということのほかに、自身の健康状態の向上を図るという目的もあります。
特に男性に多いのですが、内臓脂肪が増えるとインスリンの過剰分泌が起こり、様々な病気が発症してしまうリスクが高まります。
だから結果的に中年太りでいることは、婚活にも自身の健康上の問題でも明らかにマイナスでしかないので、必ず解消して欲しいと思います。
中年太りはしょうがないと思ってしまった時点で、婚活を諦めたと同じことです。
私たち男性だって太った女性を毛嫌いするのと同じで、女性も基本的にはスリムでスマートな男性を好みます。
だから婚活を諦めたくないと思う気持ちがあるならば、真剣にダイエットに取り組んでもらえたらと思います。
それでは今日はここまでです。
何かわからないことがあればLINEください。
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