ライザップはリバウンドをするから意味がないという話
どうも、アンチエイジング婚活男塾のケンです。
今日はライザップはリバウンドをするから意味がないという話をしていきたいと思います。
まず始めにライザップを知らない人はいないのではないでしょうか 笑
「ズン、ズズン、ズン、ズズン、ズン、ズズン、・・・」
赤井英和さんに始まり、ココリコの田中さんや、元SMAPの香取慎吾さんがCMに出ていたあれです。
Before Afterでダイエットに大成功を見せるアレです 笑
念のため知らない人のためにざっくりと説明しますと、
2ヶ月間で理想の体重に近づけるためのサービスです。
そして真面目にやればかなりの高確率でダイエットに成功するのですが、
リバウンド率が高いです。
だから私的にはリバウンドをするから意味がないと思います。
そしてここからはその理由を話していきます。
まずは色々と生活が制限されます
まずはライザップでリバウンド云々は置いておくことを前提に話します。
ライザップを始めると2ヶ月間マンツーマンのトレーナーに
運動や食事を管理されて生活を制限されます。
実際に私は入塾したことはないのですが、
ネットで検索するとかなりリアルノウハウっぽいことまで暴露されています 笑
そして色々考察をしてみるとその情報の信憑性は高そうです。
そしてその中身はというと、「糖質制限」と「筋トレ」です。
まずは糖質制限をして脂肪を落として、筋トレで基礎代謝を上げることを試みます。
その結果、リバウンドをしない体をまずは作ろうとするのです。
でもこれってよくよく考えると矛盾があることがわかります。
何で糖質制限なの？？
ライザップの肝はまずは糖質制限です。
人間が糖質制限で痩せる原理についてはこの記事をご参照ください。
中年太りの男性がコーラを飲むと一瞬で太る2つの理由
ざっくりと説明します。
糖質制限をすると、
脂肪が優先的にエネルギーとして使われて体脂肪が燃焼するのです。
つまり今までは食事から摂取していた糖質（炭水化物）で基礎代謝（エネルギー）をまかなっていました。
それが糖質を制限することにより、
今体の中にある脂肪をエネルギーとして使うようになるのです。
その体の原理を使い、完全に近いレベルで糖質制限をするのがライザップです。
加えて筋トレも大事なんです。
多くの方が知っての通り、
リバウンドをしたくなかったら筋トレをするということは正しいです。
筋トレをして筋肉を増やすことで基礎代謝が増えて脂肪燃焼効果が高まるからです。
だから筋肉質の人はいくら食べても、
それがエネルギーとして使われるので太りません。
一方で、筋肉がついていない人は食べたら
それをエネルギーに変換できない分は脂肪に即変わります。
その事実を元に、ライザップでもリバウンド防止のために筋トレを推奨しています。
そしてその筋トレは中途半端ではなくゴリゴリ系です。
なせなら中途半端に筋トレをしても筋肉がつかないことを前提としているからです。
だからライザップがリバウンド防止のために勧めている筋トレはハードです。
そしてそのハードな筋トレが筋肥大を促すことは私も正しいと考えています。
2ヶ月間真面目にライザップをやると・・・
ライザップで食事制限と筋トレを真面目にやればかなりの高確率でダイエットに成功します。
そしてここで非常に大事な話をします。
なぜ食事制限と筋トレを真面目にできるかというと、
管理してくれる人がライザップにはいるからです。
つまり専属のトレーナーが筋トレと食事を管理してくれるからです。
もしも管理してくれる人がいないと人間はだらけてしまう生き物です。
そういった所も考えてのコンサルティングサービスだと思います。
だからリバウンド云々を考えなければライザップのダイエット成功率は非常に高いです。
一般的なダイエットの成功率は1割程度です
その低成功率の理由は誘惑に負けてしまうからです。
脳みそが糖質を欲しがるサインを出せば、
それに従って糖質を貪り食べてしまうからダイエットは難しいのです。
しかしながらライザップの場合は、
管理してくれるトレーナーに何を食べたかをLINEで報告する義務があります。
そのため脳みその誘惑を振り払うことができます。
また高い入会金と授業料（40万円くらい）を払っているので、
元を取らなくてはならないといった心理も働くので成功率も上がります。
なぜならば人間は無料ではなく、
お金をかけたものに対しては元を取ってやるといったふうに心理が働くからです。
それは高額であれば高額であるだけ強くなります。
ライザップはそういうところも考えての高額設定なのだと思います。
こういった流れでライザップは痩せるためのテンプレートを生徒に与えてくれます。
だからリバウンド云々を除いて考えるとダイエットの成功率は高いです。
リバウンドの壁は結構高い・・・
ここまで説明した通り、ライザップに入れば一時的には痩せることができます。
しかしながらリバウンドをするケースがほとんどなのです。
その原因はいくつかあります。
- 短期間すぎて筋肉がつかない
- 食事を元に戻してしまう
- 習慣化することができない
- 筋肉はそんなに早くはつかない
まず始めに期間の問題なのですが、
筋肉はたった数カ月の短期間では十分についてくれません。
だから2か月後に脂肪が落ちて痩せたとしても、
そこに見える筋肉は元々あった筋肉がほとんどです。
要するに、昔スポーツをしていて筋肉が元々多くあった人の方がライザップでは有利なのです。
そんな元体育会系の人は脂肪だけが落ちれば、
なんとなくかっこいい体に見えます。
元SMAPの香取慎吾さんや赤井英和さんはその典型例ではないでしょうか。
一方でスポーツを今まで全然やっていなかった人がライザップに入ったとしても
それはかなり不利と言えます。
なぜならば、元々の筋肉量が少ないから脂肪を落としても筋肉隆々に見えないからです。
つまりただの細い人にしかなりません。
そしてそんな人は間違ってもライザップの広告塔（CM）には出れないと思います 笑
もしもそんな人が広告塔になりたいのならば、
筋肉をつけるために半年以上の期間が必要になります。
管理者がいなけりゃまた怠けるのが人間
さてもう一つの要因なのですが、
管理者（トレーナー）がいなくなった途端に食事を元に戻してしまうからです。
要するに、糖質制限をやめて炭水化物系の食事に戻ってしまうからです。
だってそっちの方が美味しいですから 笑
人間は誘惑があると簡単に負けてしまう弱い生き物です。
つまり管理者がいないと怠けて糖質を食べまくるということは自然の摂理です。
そうなれば体は当然ですが
うどん、ラーメン、パスタなどから摂取した糖質を脂肪に変換してしまい体脂肪として蓄えます。
それに加えて筋トレもやめてしまっていたら、少々増えた筋肉ですら維持できません。
その結果、基礎代謝が落ちて体脂肪がまた増えてしまいます。
つまり、ライザップに入る前の体もしくはそれ以下に戻ってしまうことになります。
そんな感じで「リバウンド地獄」に陥ります。
だから「あ～40万円返してくれ～」となってしまうのです 汗
リバウンド防止には筋トレの習慣化が必要
でも、ライザップにそう抗議しても、「一瞬痩せたんだから後は自己責任ですよ。」
と言われてジ・エンドです。
じゃあ、どうすればライザップで手に入れた体を維持できるのかといえばやはり「習慣化」です。
ライザップはダイエットに必要な筋トレと食事制限を教えてくれました。
そしてリバウンド防止のためにそれらを習慣化することが鍵です。
そしてこれらの習慣化はそんなにも難しいものではないと思います。
まず始めに筋トレは週に1回か2回でも大丈夫です。
また時間も質の高いトレーニングをすれば1時間程度で十分です。
だからせっかく始めた筋トレを習慣化してみてください。
もちろん糖質制限の習慣化も大事
一方で食事制限はライザップのようなガチの糖質制限まではやる必要はありません。
- 甘い飲み物は飲まない
- 体に悪そうなものは食べない
- 良質の脂質とタンパク質を摂る
この3つを意識していればいいのではないかと思います。
恐らくライザップでは脂質を摂ることは推奨していませんが、
私たちにとって脂質は大事な栄養素です。
脳みその70％や私たちの組織（細胞膜）は脂質でできていますから。
そのため悪い油を摂っていれば身体が老化（劣化）することは火を見るよりも明らかです。
だからライザップでは教えてくれないと思いますが、
良質の脂質とタンパク質を摂ることは心掛けてください。
そしてできるだけ糖質制限を継続してください。
ライザップを卒業したらリバウンドは覚悟する
ライザップはダイエットのノウハウを教えてくれました。
でも習慣化できるかどうかは自己責任です。
要するに、ライザップのノウハウはあくまでも短期間で痩せるための方法です。
しかしながら私たちの体は短期間で痩せるということに対して適合していないのです。
そのため短期間ダイエットはリバウンドをすること前提でやるべきです。
冒頭でライザップはリバウンドするから意味がないと話しました。
これを厳密にいうと、
どうせリバウンドするくらいならば筋肉を徐々に増やしながら
脂肪を燃やしていける中長期なダイエットをしたらどうでしょうという話です。
またライザップ（短期間ダイエット）は老化を促進してしまうので
アンチエイジング的にはお勧めできません。
だから中長期なダイエットを私はお勧めします。
そのやり方は老化が促進することもないですし、内臓系の動きも活発になり健康面でもお勧めです。
もしもそんなダイエット方法を知りたい方がいれば私にLINEください。
手取り足取りお伝えしようと思います 笑
期間は半年くらいかかりますがリバウンドをしないダイエットを是非とも実践してみてください。
それでは今日はここまでです。
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