習慣を変えることができない2つの理由とは？
どうも、アンチエイジング婚活男塾のケンです。
今日は習慣を変えることができない2つの理由について話をしていきたいと思います。
誰もが思うことだと思いますが、今の習慣を変えて何か新しい習慣を作りたいと思ったことはあると思います。
例えばですが、筋トレ、ダイエット、知識習得、前向きな趣味、ヨガ、健康維持など、これらを習慣にしてしまえば人生自体がより豊かになります。
そして今の怠惰な生活習慣を変えて、運動や健康的な食事を新しい習慣にできたとします。
その結果として健康レベルや見た目印象が良くなり、生き生きとした毎日を過ごすことができます。
またその相乗効果として婚活にとってもよい結果をもたらすことができるでしょう。
だから今の習慣を変えて、何か新しい習慣を作ることは非常に前向きなことです。
しかしながら多くの人は習慣を変えたいとは思うけれど、実際に今の習慣を変えることができないというのが現状です。
それはどうしてでしょうか？
自分の意思が弱いからでしょうか？？
確かに意思が弱いということもあるかもしれませんが、大部分はそうではないのではと思います。
つまり習慣とは意思の力（意識）を利用してゴリゴリ行うものではなく、無意識に行うことものです。
例えばですが、毎朝会社に行く前にコーヒーを飲むことが習慣な人がいたとします。
その人はコーヒーを飲むことを毎朝意識して飲んでいるでしょうか？
コーヒーメーカーのスイッチを入れて、お湯を注いでコップにコーヒーを入れて、椅子にゆったりと座りながらリラックスをして飲む。
この一連の流れはおそらく無意識に行われています。
私の場合も筋トレやHIITは習慣なのですが、別に意識してそれらをやろうと思うのではなくなんとなくはじめている感じです。
そして気付いて終わった時はスッキリしています 笑
だから習慣は意思の力（意識）してやるケースは少なく、ほとんどがなんとなくやっている感じです。
それではどうやって何かを無意識にやれるまでの習慣にすることができるのでしょうか？
その鍵は「環境」を変えることです。
例えばダイエットを習慣にしたい場合は、今までと環境を変えるためにガラリと食生活を変える必要があります。
ちまちまと毎食のご飯をお茶碗半分にしても意味がありません。
食事の回数を1日3食から1食にしてしまったり、家にあるスナック菓子や加工食品を全て捨てて環境を変えます。
またコーラや甘いジュースを買うことをやめて、家には水やお茶、炭酸しか置かないようにする。
とにかく生活や家の環境、人間関係をガラリと変えることをお勧めします。
人間関係に関しては、ダイエットにあまり関心のない人とは距離を置くような感じです。
一方で、運動習慣がない人は環境を変えるために、思い切ってジムに入会してみるのもいいですね。
周りの人が運動をしているのを見ればモチベーションも上がりやる気も出てしまうものです。
そんなことを数ヶ月繰り返して入れば、それらがいつのまにか習慣となり無意識にジムに行き運動をするようになります。
逆にその習慣通りにやらないと気持ち悪くなってしまいますので、時間がなくてジムに行けない時は家で運動をやるようになります。
これは毎朝歯を磨かないと気持ちが悪くなってしまうことと同じような感覚ではないでしょうか 笑
その結果、大して苦労せずにダイエットに成功することができます。
また婚活の例ならば、環境を変えるために思い切って結婚相談所に入会するのも良いと思います。
なぜなら何も環境を変えずに家でPCやスマホ経由でなんとなくサイトを見ていても、婚活は習慣化されません。
そんな行為ははあくまでもネットサーフィンで、飽きてくると思わずエ○動画を見てしまうなんてことになりかねません。
それならば無意識に結婚相談所経由で婚活をするといった流れを習慣にしてしまうことをお勧めします。
そしてこれらの習慣について一つ注意点があります。
それは習慣を変えるとはいいますが、これは厳密にいうと今持っている何かの習慣と入れ替えるという意味です。
人間は基本的に突発的な行動というよりは、その人のルーティーンな習慣で1日の大半が成り立っています。
例えばですが、基本的には平日の昼間は会社の往復が習慣という人がいたとします。
そうなると家に帰るのが19時だとすると、寝るまでは5時間しかありません。
その5時間の間にあまり好ましくない習慣があったとしたら、その習慣をやめて代わりに新しい習慣と入れ替えるというような感じです。
今までは会社から帰ってきてテレビを見ることが習慣だったけれど、代わりにジムに行くことを習慣にするような流れです。
もう一つ例をあげれば、いつもは会社の人と飲みに行くことを習慣としていたけれど、その代わりに結婚相談所や婚活パーティーに足を運ぶといった感じです。
そういう行動を一定期間続けていれば、意思の力ではなく無意識に行動できてしまうというのが習慣です。
そしてここまで新しい習慣のためのステップを説明してきましたが、これらの習慣化を一瞬でチャラにしてしまう怖いものがあります。
それは周りに足を引っ張られてしまう悪い環境です。
仕事が終わってジムに行こうと思っていても、同僚や友人に飲みに誘われてしまうと、ついつい飲みに行ってしまうことがあります。
それが何度か続くと新しい習慣を放り投げてしまいもういいやとなってしまうかもしれません。
だからこういった新しい習慣を身に付けたいと思ったら、悪い環境（人間関係など）にあらかじめ宣言して誘わないようにしてもらうことをお勧めします。
私の経験からも誘われたりすると強い葛藤が生まれて、思い悩み何度も誘惑に負けてしまったこともありました 苦笑
そう考えるとやはり習慣を変えるために大事なことはやはり「環境」の整備なのではないでしょうか。
今までの環境を見直して、ぜひともなりたい習慣を手に入れてみてください。
その習慣が自分磨きであるならば、あなたにとっての婚活も良い方向へ進むことは間違いありませんから。
それでは今日はここまでです。
何かわからないことがあればLINE下さい。
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